[운동 추천] 요가 한/두달차 후기 및 기초자세/지식 (feat. 별내 요가/필라테스)

헛둘헛둘 여러분은 평소에 운동을 하시나요?
혹은 건강을 위한 취미나 추천해주실만한 운동이
있나요? ㅎㅎ 저는 요가를 시작한지 한 달이 이제
지나서 두 달차로 접어들고 있는데 요린이입니다!

직장인, 학생, 주부분들 같은 경우 시간이 되면
운동 중에서 요가를 추천드려요 :) 왜냐면,,!
저는 진짜 유연하지 않고 근력도 없었는데
점점 유연해지고 근력도 생기고 정신수양도
함께 되는 거 같아서 너무 좋더라구요 ㅎㅎ

저는 지금 별내/별가람 쪽에 있는 네이처리
필라테스/요가 학원에 다니고 있어요!
가격은 한 달에 10만원 정도이고
플라잉도 들을 수 있습니다 :-)

요가 같은 경우 체험 수업을 할 수 있는데
별내에 있는 곳들을 다 가 봤는데
이 곳이 제일 좋았어요! 넓기도 하고
시설은 솔직히 다 비슷한데 요가 선생님들이
너무 좋아요🫶👍

우선 제가 다니고 있는 별내 네이처필라테스&요가
내부와 요가를 할 때 알아두면 좋은 점들도
알려드리겠습니당 !

우선 제가 다니는 요가학원의 내부입니당
요가 학원 내부에 책도 비치되어 있고
요가 레깅스, 매트, 양말도 판매하고
물 마실 수 있는 정수기도 있어요

그리고 벽면에는 요가 자세들이랑
좋은 글귀들 그리고 필라테스랑
요가 방들이 이렇게 보입니다 ㅎㅎ

지금 왼쪽에 보이는 사진은 다운독
자세로 돌고래 자세로 알려진 요가
가장 기초/기본 자세에요! 이 자세가
얼른 되면 좋겠어요 ㅎㅎ 하하..

그리고 요가학원 같은 경우에는
대부분 다 탈의실이 여자/남자
있습니다! ㅎㅎ

탈의실 내부에는 선풍기, 머리끈,
세면대, 손 닦는 수건, 사물함이 있습니다!
모두 무료입니다! ㅎㅎ 다만 개인 수건
대여와 요가복 대여는 따로 추가로
몇 천원 정도가 부가되더라구요

요가학원 내부에 샤워실이 있어서
저는 몰랐는데 요가에 다니기 전까지
요린이는.. 요가학원 내부에 붙어 있는
요가 수업전에는 꼭 샤워실에서 발을
씻고 가야 한다는 것을..!!! 어찌 보면
당연한건데 ㅎㅎ 종종 선생님이
발을 잡아주시기도 하고 공용매트를
사용해서 기본 예의 에티켓 입니당
(쿠팡 파트너스 요가 매트 넣기)
앗차 저는 꼭 매트를 사야하는 줄 알았는데
따로 요가 수업을 듣는데 구매하지 않아도 되어요!
공용매트가 있어서 무료로 언제든 갈 때마다
사용 가능합니다 ㅎㅎ 회원권으로 오래 다니시는
분들 6~12개월 정도 분들은 따로 칸이 있어서
거기서 개인매트를 사용하긴 하더라구요

외투를 가볍게 걸을 수 있는 옷걸이도
있어요! 그리고 가장 중요한 월~금요일까지의
요가 수업 구성 및 선생님들 성함 그리고
시간대가 붙어 있습니다! 그런데 스튜디오
메이트라는 어플로 확인할 수도 있어요 ㅎㅎ
대부분 등로하면 보내주시고 매월마다
업데이트가 되더라구용 '-'

들어가면 체어바디 떄 사용하는 의자,체어
플라잉 요가를 위해서 해먹을 달기 위한
사다리?.. 매트, 폼롤러, 손 받침, 허리베개
등이 이렇게 있습니당

대부분 요가가 요가를 끊으면 필라테스도
할 수 있고 그 플라잉도 같이 무료로 할 수 있더라구요
하지만 초급,중급,고급이 나뉘어져 있으니!
잘 선택해서 들으시기를 ㅎㅎ.. 저는 플라잉
뭣도 모르고 듣다가 떨어져서 멍 들었어요 ㅎㅎ;

처음으로 요가 수업 듣는 전신거울에서 한 컷
용기내어 찍어봤습니다 ! 앗 그리고
요가를 처음 시작하고 한 달 혹은 두달차라면
요가복은 젝시믹스 추천합니당!!

https://lovefashionandfreedom.tistory.com/245

[젝시믹스] 요가복 운동복 내돈내산 구매 후기 (feat. 초보자, 처음 구매시 추천 혹은 비추천 제품)

ㅎㅎ가장 기초 자세인 돌고래 다운독 자세!
점점 하니 익숙해져서 ㅎㅎ 세 달은 생각없이
출석에 의미를 두고 다니기만 하라 하셨어용

밑에는 제가 좋아하는 작가님이 그리신
요가 일러스트에요 ㅎㅎ 뭔가 여름에
배경화면으로 하니 시원하고 좋더라구요

출처 : 제이&애스 티스토리 다음 블로그

그럼 모두들 오운완하세요 ㅎㅎ